Prepara la salud visual de tus hijos para la vuelta al cole

Prepara la salud visual de tus hijos para la vuelta al cole
La vuelta al cole es un momento emocionante para los niños y sus familias, lleno de nuevos desafíos y oportunidades de aprendizaje. Preparamos con entusiasmo los libros y el nuevo material escolar, sin olvidarnos de poner a punto su visión para afrontar los retos del nuevo curso.

Durante las horas de estudio, tanto en el aula como en casa, los ojos de los niños son sometidos a un esfuerzo constante. Por ello, es fundamental que los padres presten atención al cuidado de la vista de sus hijos, ya que una buena salud visual es clave para un rendimiento académico óptimo.

 

La importancia de la prevención visual

Antes de que comiencen las clases, es recomendable realizar un examen visual completo a los niños. Esto es especialmente importante si el niño nunca ha usado gafas o lentes de contacto, o si ha mostrado algún signo de dificultad para ver bien, como acercarse mucho a la televisión, entrecerrar los ojos al leer, o quejarse de dolores de cabeza.

Los problemas de visión no detectados pueden afectar significativamente el aprendizaje, ya que aproximadamente el 80% de la información que los niños reciben en el colegio se presenta de manera visual.

 

Soluciones para corregir los problemas de visión

En caso de que se detecte un problema visual, nuestros ópticos-optometristas os ofrecerán una solución personalizada para tu hijo. Las más comunes son:

 

Gafas: Es la solución tradicional para la mayoría de los niños. Las gafas pueden corregir una variedad de problemas visuales, como la miopía (dificultad para ver de lejos), la hipermetropía (dificultad para ver de cerca) y el astigmatismo (visión borrosa debido a la forma irregular de la córnea).

Hoy en día, existe una gran variedad de monturas infantiles y junior, ligeras y resistentes, que se adaptan a las necesidades y estilo de vida de los pequeños. Además, en el caso de la miopía, también disponemos de soluciones visuales para ralentizar su progresión con lentes oftálmicas diseñadas para el control de miopía.

Prepara la salud visual de tus hijos para la vuelta al cole

Lentes de contacto: Aunque suelen asociarse con adolescentes y adultos, los lentes de contacto también pueden ser una opción para niños más pequeños, siempre y cuando tengan la madurez suficiente para manejarlas con seguridad. Son especialmente útiles para niños y niñas que practican deportes o actividades donde las gafas podrían ser incómodas.

 

Lentes de orto-k: Es una opción segura y muy efectiva. Los lentes de orto-k (ortoqueratología) se usan por la noche y moldean la córnea mientras el niño duerme. Al despertarse, la persona puede ver con claridad sin necesidad de usar gafas o lentes de contacto durante el día. Esta opción puede ser una buena alternativa para los niños con miopía, ya que corrigen su defecto visual y ayudan a ralentizar la progresión de la miopía.

 

Recomendaciones para cuidar la salud visual durante el curso escolar

Además de asegurarse de que los niños tengan la corrección visual adecuada, es importante seguir algunos consejos que contribuyen a cuidar su vista a lo largo del año escolar:

 

1. Ergonomía en la Zona de Estudio:

Asegúrate de que el área de estudio de tu hijo esté bien iluminada, preferiblemente con luz natural. La luz debe venir de un lado (de preferencia el contrario de la mano dominante) para evitar sombras y reflejos.

La pantalla del ordenador o tablet debe estar a la altura de los ojos y a una distancia de unos 50-70 cm, con un ángulo de 20 grados por debajo de la línea de visión para evitar tensión en el cuello y los ojos.

El niño debe sentarse en una silla que le permita apoyar completamente los pies en el suelo y mantener una postura recta. Las rodillas deben estar a la misma altura o ligeramente por debajo de las caderas.

 

2. Descansos regulares:

Anima a tus hijos a hacer descansos, por ejemplo, sigue la regla del 20-20-20: cada 20 minutos, deben mirar un objeto a 20 pies (unos 6 metros) durante al menos 20 segundos. Esto ayuda a reducir la fatiga visual.

 

3. Limitar el tiempo frente a pantallas:

Aunque es inevitable que los niños usen dispositivos digitales para estudiar y en sus actividades de ocio, es importante limitar el tiempo que pasan frente a las pantallas. El uso excesivo de estas puede causar fatiga ocular, sequedad y problemas de sueño.

 

4. Alimentación sana y equilibrada:

Una dieta equilibrada rica en vitamina A, C, E y ácidos grasos omega-3 puede contribuir significativamente a la salud ocular. Alimentos como zanahorias, espinacas, pescados grasos y frutas cítricas son excelentes opciones.

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5. Disfruta de tiempo al aire libre:

Es muy recomendable disfrutar de actividades al aire libre todos los días para prevenir la miopía y mejorar nuestra salud visual.

 

 

A medida que se acerca el inicio del curso escolar, no olvides que la salud visual de tus hijos es una parte crucial de su bienestar general y rendimiento académico. Siguiendo estos consejos y manteniendo un control regular con nuestros profesionales de la salud visual, estarás ayudando a tus hijos a ver el mundo mejor, tanto dentro como fuera del aula.

La prevención y el cuidado son clave, y en Óptica Soriano, estamos encantados de ayudarte. Llámanos al 91 688 60 36 para resolver tus dudas concretas o pide cita para evitar esperas innecesarias y disfrutar de una mejor atención. ¡Feliz vuelta al cole!